عدد الدروس : 2
يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة
أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة
بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك
نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة
أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية
دورة تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي تهدف إلى تقديم مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لشد وتقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الأكتاف والصدر والظهر والذراعين, يتضمن كورس تمارين لنحت ترهلات الجزء العلوي تمارين مثل الضغطات العلوية، والانحناءات الجانبية، وتمارين تقوية عضلات الظهر والكتفين بالإضافة إلى تمارين الذراعين, يتم التركيز في هذه التمارين على استخدام الأوزان الخفيفة إلى المتوسطة مع عدد متنوع من التكرارات لتحفيز العضلات ونحتها بشكل فعال. توفر الدورة أيضًا نصائح حول التغذية المناسبة والعوامل الأخرى المهمة لتحقيق النتائج المرجوة، مما يساعد في تحسين قوة ومظهر الجزء العلوي من الجسم وزيادة الثقة بالنفس,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Exercises to sculpt sagging upper part
